Bevallen is een hele klus. Hoewel wij proberen om je zoveel mogelijk informatie te geven kan zwangerschapsbegeleiding heel nuttig zijn. Met name wanneer je zwanger bent van je eerste kindje en je dus nog niet eerder bevallen bent, is het prettig je goed voor te bereiden op de komst van je kind. Zwangerschapsbegeleiding is vooral bedoeld om je voor te bereiden op de bevalling, maar diverse cursussen geven ook goede tips voor de zwangerschap en het kraambed.  Er zijn verschillende vormen van zwangerschapsbegeleiding:

Cursus pijnbestrijding tijdens de bevalling

Almut verzorgt in onze praktijk een avond voor een kleine groep ouderparen over natuurlijke pijnbestrijding tijdens de bevalling.  Op deze avond gaat zij in op het mechanisme van de baring en de functie van de pijn. Zij geeft daarbij handreikingen hoe daarmee om te gaan. Denk daarbij aan ademhalingstechnieken, massageoefeningen met eventueel gebruik van aromatische oliën.  Je kunt je voor deze avond aanmelden bij onze assistentes.

Zwangerschapsgymnastiek

Dit is de oudste en meest bekende vorm van zwangerschapsbegeleiding. De cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten, waarbij er,  naast de oefeningen om je lichamelijk voor te bereiden op de bevalling, ook tijd is vrijgemaakt voor informatie over de bevalling en ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Meestal is de termijn waarop je begint met de gymnastiek ongeveer 25 tot 28 weken zwangerschap.  De zwangerschapsgymnastiek wordt in Horst, Venlo en Venray gegeven door Het Groene Kruis Noord Limburg. Je kunt je aanmelden via telefoonnummer 077-3209595. De kosten bedragen:

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga richt zich niet alleen op de bevalling, maar ook op het bewust beleven van de zwangerschap. Door specifieke yoga oefeningen wordt getracht een stuk innerlijke rust te vinden en te bewaren, die bevorderlijk is voor de zwangerschap, de bevalling en de daarop volgende kraamperiode. Ook krijg je massagetechnieken aangeleerd ter ontspanning en ter opvanging van de weeën.  Yoga kun je volgen bij:

• Thera Emonts, van Douverenstraat 39 te Horst. tel.nr. 077-3984015, Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken    10 bijeenkomsten van 1 1/2 uur Hierbij kun 1 of 2 keer per maand instromen. Deze cursus is vooral praktisch gericht op ademen en ontspannen.
• Yogacentrum l 'espoir, Almeweg 11 te Horst, tel 077-3988482
• Het Groene Kruis Noord Limburg. yogalessen zijn in Venray en Venlo tel. nr. 077-3209595. 15 bijeenkomsten waarvan twee partneravonden.

Zwangerschapshaptonomie

Het doel van de haptonomische zwangerschapsbegeleiding is het contact maken tussen het ongeboren kind en beide ouders. Zo wordt getracht een vertrouwensband op te bouwen in de zwangerschap, die na de geboorte verder uitgebouwd kan worden. Zwangerschapshaptonomie wordt gegeven tijdens een aantal sessies waarbij beide ouders aanwezig moeten zijn.  Je kunt voor deze cursus terecht bij:

• Barbara Steenbergen, Wilhelminastraat 17 te Venray, tel.nr. 0478-582402, www.haptonomievenray.nl
• Haptonomie in Venlo, het Groene Kruis Noord Limburg. Aanmelden via de klantenservice. tel,nr 077-3209595

Zwangerschapszwemmen

Het is goed om tijdens de zwangerschap actief in beweging te blijven en zwemmen onder professionele begeleiding is daarvoor een hele goede methode. Water nodigt uit om in te bewegen. Er wordt speciaal zwangerschaps-zwemmen gegeven. In zwembad de Berkel te Horst kun je hiervoor op donderdagavond van 20.45 tot 21.30 uur terecht. Er is professionele begeleiding en het bad is verwarmd.  Voor meer informatie kun je bellen op tel. nr 077-4779725.